全面分析维生素D的作用

维生素 D 是一种脂溶性类固醇维生素，据报道，全世界有一半的人不同程度地缺乏维生素D，超过1亿人患有维生素D缺乏症。更重要的是，除了骨骼相关疾病外，随后的发现表明维生素D缺乏与许多其他人类疾病有关，包括神经退行性疾病，如阿尔茨海默病（AD），帕金森病（PD），多发性硬化症（MS）和血管痴呆（VaD），以及癌症，心血管疾病，免疫疾病等。

典型作用与骨骼有关

维生素D可以促进钙和磷的吸收，维持钙的稳态，以使骨骼适当矿化。

在免疫系统中起着重要作用

骨化三醇可以通过增强先天免疫细胞的趋化性和吞噬能力以及其中抗菌肽的转录来增强抗菌作用。在巨噬细胞或单核细胞中，维生素D诱导抗生素肽的产生，如cathelicidin和β-防御素2。维生素D增加自噬相关蛋白Atg-5和Beclin-1的转录，这些蛋白通过上调cathelicidin及其下游因子（p38、ERK和C/EBP）来促进自噬。

调节神经元和小胶质细胞的分化、增殖以及多巴胺信号转导

维生素D的作用，包括调节细胞器中的突触可塑性和分子转运，以及维持细胞骨架，都已得到充分证明，这意味着维生素D在大脑发育和突触可塑性中的重要作用。

其他功能

包括抑制炎症和平滑肌细胞增殖，也可能在心血管疾病和神经退行性疾病中发挥作用。 在各种癌症中，已发现维生素D通过抑制增殖、炎症、血管生成、侵袭、转移、诱导分化和促进细胞凋亡来发挥其作用。

虽然维生素 D 补充剂的剂量可能因人而异，但建议大家增加维生素 D 摄入量并适当地晒晒阳光，以将血清 25-羟基维生素 D 维持在至少 30 ng/mL （75 nmol/L），最好保持在 40–60 ng/mL （100–150 nmol/L），以实现维生素 D 的最佳整体健康益处。

参考文献：

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